塩分控えめで、バランスのよい食事を心がけること、なるべく外食を避けて、規則正しく食事をとること、食べすぎないことなどが予防につながります。
また、エレベーターを使わず階段を歩いて上がる、仕事や家事の合間にストレッチ体操を行うなど、全身を動かす運動を心がけ、太りすぎないように気 をつけましょう。禁煙、適度な飲酒、ストレスをためないように気分転換を図ることなども重要です。